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デンジャラス・ダイエット。炭水化物をとらないと精神汚染されるレベル

低炭水化物ダイエットというのは精神を病むね。かなりマズイんじゃないだろうかと、少しウェブで調べてみたの。



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大抵の旨いもんは食ったような気がするので、逆にこんどは食べない方向で行ってみようかと思いまして、手始めに炭水化物(抜き)ダイエットとかいうのを聞きかじりでやり始めました。

まだほんの数日程度だけどね。

で、聞きかじりですのでよく分かってないのですが、とりあえず炭水化物の摂取量を減らしております。

代表的な炭水化物は「ごはん」「パン」そして「麺類」あとはジャガイモやカボチャなどでしょうか。どれも大好物であります。

白飯については「ごはんの共」とか「ごはんの友」なんていう言葉があるくらいですから、ほかの大好物も食べないことになってしまいます。梅干し、納豆、たらこ、明太子、カレー、生卵、しらす干し、焼き海苔などなど。

スーパーで明太子うまそうだなーと思っても、メシ抜きでそれだけ食うわけにもいかず困ってしまいます。先日とあるお店でイクラ丼を注文したのですが、上辺だけすくって食べるという荒行(笑)

焼肉屋に行ってもビビンバをスプーンで三口ほど食べただけ。締めの冷麺もなし。

で、そんな日々を送ってると夜中に目が血走るほど炭水化物をとりたくなってくるんですね。

物量によって食欲さえ満たせば、別に炭水化物じゃなくても大丈夫だろうと思っていたのですが、どうやらそうでもないみたい。

月初にしばらくカナダの北部にいたので随分と炭水化物の摂取量は減っていたはずで、それでも平気だったのですよ。そういう理由もあってそのまま炭水化物を控え続けていたのですが、飢えとはまったく別の欲し方になり始めました。

焼きそば食べたい、ラーメンも食べたい、ご飯にいろんな物のせて食べたい。ジャガバタも食べたい!食欲自体はほかの物で満たしてるはずなのに、なぜこうも炭水化物ばかりが頭に浮かぶのか...ウィキペディアの炭水化物の頁を読んでみて理由がなんとなく分かりました。

人間が1日に必要とする炭水化物は総エネルギー必要量の50%から70%を目標にすべきとされる
男性では、2660 kcal/日 x 0.6 / 4 kcal/g =400 g/日(白米3.3合/日に相当)

嗚呼こりゃもう食べないほうがおかしいわけですね。
しかも「知らなかった「低炭水化物ダイエット」の危険性」というまとめページによると、さまざまな危険性が指摘されてるわけです。

周囲に何人か、炭水化物の量を減らして痩せたという方がいたので、私も最近あったいろいろな流れとちょっとしたゲーム感覚からごく自然に炭水化物の量を減らして今に至るわけですが、こりゃ続けてしまうとヤバいなと思い直しているところです。



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投稿者 愛場大介(Daisuke AIBA / Jetdaisuke) : 2013年9月22日 19:43

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